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Pure de Couve flor Low Carb

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

256 g
Pure de Couve flor Low Carb

Ingredientes de: Pure de Couve flor Low Carb (Limpar)

check uncheck 1,0 unidade grande de Couve-flor cozida
check uncheck 200,0 gramas de Creme de Leite Light Selita
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Óleo de coco extra virgem
check uncheck 1,0 pitada de Noz moscada
check uncheck 2,0 dentes de Alho cru
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Pure de Couve flor Low Carb

Corte a couve flor em floretes e lave bem. Coloque-os em uma panela com sal, água até cobrir e dois dentes de alho sem casca. Deixe cozinhar até a água quase secar (a couve flor deve ficar desmanchando) e triture tudo com um espremedor de batata ou mixer. Acrescente a manteiga ou ghee ou óleo de coco a gosto, um pouco de creme de leite fresco. Acerte o sal e coloque noz moscada à gosto

Informações Nutricionais de Pure de Couve flor Low Carb

Gramas por Porção: 256 g

  • Calorias 161,44 kcal
  • Carboidratos 10,94 g
  • Proteínas 3,87 g
  • Gorduras Totais 11,83 g
  • Gord. Saturadas 7,79 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 5,56 g
  • Sódio 54,83 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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