Panqueca Americana Integral

tempo de preparo

Preparo

15 minutos

rendimento

Rendimento

3 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

93 g

Panqueca Americana Integral

Ingredientes de: Panqueca Americana Integral (Limpar)

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1,0 colher (sopa) de Açúcar refinado Fit União

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3,0 colheres (sopa) de Farinha de trigo integral

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0,5 colheres (sopa) de Fermento em pó químico

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0,5 copos de Leite desnatado

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1,0 unidade de Ovo de galinha cru

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3,0 colheres (chá) rasas de Margarina com sal light Qualy Sadia

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1,0 colher (chá) de Canela em pó

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3,0 colheres (sopa) cheias de Aveia em flocos

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Panqueca Americana Integral

Em uma tigela, misture os ingredientes secos, acrescente o ovo e o leite, mexa até formar uma massa homogênea. Passe 1 colher (chá) rasa de margarina light na frigideira e coloque 1/3 da massa para assar. Vire quando a parte de baixo estiver dourada para dourar o outro lado. Divida o restante da massa em duas partes e faça o mesmo. A massa deve dar para fazer 3 panquecas..

Informações Nutricionais de Panqueca Americana Integral

Gramas por Porção: 93 g

Calorias 188,93 kcal
Carboidratos 30,44 g
Proteínas 7,94 g
Gorduras Totais 4,56 g
Gord. Saturadas 1,14 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 4,15 g
Sódio 69,24 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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