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Torta de legumes e frango

tempo de preparo

Preparo

45 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

301 g
Torta de legumes e frango

Ingredientes de: Torta de legumes e frango (Limpar)

check uncheck 135,0 gramas de Tomate cereja
check uncheck 150,0 gramas de Couve-flor cozida
check uncheck 150,0 gramas de Brócolis cozido
check uncheck 150,0 gramas de Cenoura cozida
check uncheck 150,0 gramas de Peito de frango sem pele cozido
check uncheck 75,0 gramas de Creme de ricota light Tirolez
check uncheck 75,0 gramas de Queijo Tipo Cottage - Danúbio
check uncheck 15,0 gramas de Queijo Parmesão Ralado Light Faixa Azul
check uncheck 3,0 unidades de Ovo de galinha cru
check uncheck 170,0 gramas de Palmito pupunha em conserva
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Torta de legumes e frango

O brócolis, a cenoura, a couve-flor e o frango devem ser cozidos e reservados. Bater no liquidificador a couve-flor, os ovos, a ricota e o queijo cottage. Em um refratário misturar a massa batida, o brócolis, o palmito e a cenoura. Tempere a gosto. Coloque em uma forma, cubra com os tomates e polvilhe o queijo ralado. Leve ao forno médio até dourar.

Informações Nutricionais de Torta de legumes e frango

Gramas por Porção: 301 g

  • Calorias 202,28 kcal
  • Carboidratos 11,32 g
  • Proteínas 26,52 g
  • Gorduras Totais 7,80 g
  • Gord. Saturadas 3,20 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 4,77 g
  • Sódio 500,44 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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