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Couve Flor Empanada

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

51 g
Couve Flor Empanada

Ingredientes de: Couve Flor Empanada (Limpar)

check uncheck 1,0 ramo médio de Couve-flor cozida
check uncheck 2,0 unidades de Ovo de galinha cru
check uncheck 0,5 xícaras (chá) de Farinha de trigo comum
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Couve Flor Empanada

Coloque todos os ingredientes indicados em uma panela e deixe cozinhar o couve-flor, para ficar al dente (mais ou menos 5 minutos) Tomando cuidado para os galhos cortados ficarem inteiros Retire da água e deixe esfriar Passe pelos ovos e em seguida na farinha de trigo misturada ao queijo e frite em óleo bem quente até dourar

Informações Nutricionais de Couve Flor Empanada

Gramas por Porção: 51 g

  • Calorias 84,22 kcal
  • Carboidratos 11,12 g
  • Proteínas 4,52 g
  • Gorduras Totais 2,26 g
  • Gord. Saturadas 0,62 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 0,72 g
  • Sódio 40,18 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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