Peixe empanado light

Name: Peixe empanado light
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Peixes
Ingredients: 2,00 filés pequenos de Filé de tilápia; 1,00 unidade de Ovo de galinha cru; 15,00 mililitros de Sumo de limão; 0,00 a gosto de Sal refinado; 3,00 colheres (sopa) de Farelo de aveia

Preparo

20 minutos

Rendimento

2 porçoes

Gramas por Porção

157 g

Ingredientes de: Peixe empanado light (Limpar)

2,0 filés pequenos de Filé de tilápia

1,0 unidade de Ovo de galinha cru

15,0 mililitros de Sumo de limão

Sal refinado à gosto

3,0 colheres (sopa) de Farelo de aveia

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Peixe empanado light

1. Coloque os filés em uma tigela e acrescente o suco de limão, sal e temperos
2. Deixe descansar por 5 minutos
3. Bata o ovo em um recipiente e coloque o farelo de aveia em outro recipiente
4. Passe o filé no ovo e depois no farelo
5. Forre uma assadeira com papel alumínio, acomode os filés, e cubra com mais papel alumínio
6. Leve ao forno a 200° por 15 minutos
7. Retire o papel alumínio de cima e asse por mais 5 minutos