quinoa com palmito e tomates

tempo de preparo

Preparo

30 minutos

rendimento

Rendimento

1 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

1186 g

quinoa com palmito e tomates

Ingredientes de: quinoa com palmito e tomates (Limpar)

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1,0 xícara (chá) de Quinoa em grãos Jasmine

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1,5 xícaras (chá) de Água

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1,0 colher (sopa) de Óleo de coco extra virgem

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0,5 unidades médias de Cebola

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1,0 talo de Alho poró

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5,0 unidades de Palmito, juçara, em conserva

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1,0 unidade de Tomate Italiano Qualitá

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1,0 xícara (chá) de Manjericão cru

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1,0 colher (chá) cheia de Açafrão em pó

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0,3 colheres (sopa) de Pimenta do reino em grãos

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4,0 pitadas de Sal marinho Jasmine

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer quinoa com palmito e tomates

Lave os grãos de quinoa com água morna. Refogue a cebola e o alho-poró no azeite. Junte a quinoa lavada. Mexa. Coloque a água e tempere com o sal e a cúrcuma. Deixe cozinhar. Quando a água estiver quase secando, adicione o palmito picado e o tomate. Misture bem. Tampe a panela e deixe a água secar. No final, junte o manjericão picado. Deixe a panela tampada por mais alguns minutos.

Informações Nutricionais de quinoa com palmito e tomates

Gramas por Porção: 1186 g

Calorias 505,41 kcal
Carboidratos 71,37 g
Proteínas 18,20 g
Gorduras Totais 19,33 g
Gord. Saturadas 13,41 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 23,28 g
Sódio 4185,21 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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