SUFLÊ DE ESPINAFRE FIT

Preparo

60 minutos

Rendimento

8 porçoes

Gramas por Porção

71 g

Ingredientes de: SUFLÊ DE ESPINAFRE FIT (Limpar)

2,0 pratos rasos picados de Espinafre cru

0,5 unidades grandes de Cebola

1,0 dente de Alho cru

1,0 colher (sopa) de Margarina cremosa com sal Qualy Sadia

1,0 colher (sopa) de Amido de milho

1,0 copo americano de Leite desnatado

2,0 unidades de Ovo de galinha cru

1,0 fatia média de Queijo minas frescal Danúbio

1,0 colher (sopa) de Requeijão cremoso light Poços de Caldas

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer SUFLÊ DE ESPINAFRE FIT

Murche o espinafre em panela com um fundinho de água e semi tampada. retire o espinafre e pique bem miudinho. Refogue a cebola e alho na margarina e acrescente o espinafre, amido dissolvido no leite e as gemas e requeijão. Acerte o sal e desligue quando engrossar. Bata as claras em neve e acrescente à mistura já fria. Leve ao forno em assadeira de silicone ou tradicional o untada, polvilhe o queijo minas ralado e leve ao forno por cerca de 35 minutos em fogo médio.