Hambúrguer de atum

tempo de preparo

Preparo

15 minutos

rendimento

Rendimento

2 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

242 g

Hambúrguer de atum

Ingredientes de: Hambúrguer de atum (Limpar)

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1,0 lata de Atum ralado ao natural Gomes da Costa

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2,0 colheres (sopa) de Farinha de aveia

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1,0 unidade de Clara de ovo de galinha

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1,0 colher (sopa) picada de Cebola

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1,0 colher (sopa) de Salsinha

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1,0 colher (sopa) rasa picada de Cebolinha crua

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1,0 colher (sopa) de Pimenta calabresa Masterfoods

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4,0 fatias de Pão de forma integral light Plus Vita

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1,0 prato (sobremesa) de Rúcula

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2,0 colheres (sopa) de Maionese light Hellmann's

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4,0 rodelas de Tomate

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Hambúrguer de atum

Escorra bem a água do atum. Adicione todos os ingredientes e misture bem, o sal e a pimenta ficam á gosto. Modele os hambúrgueres com as mãos no formato desejado. Numa panela de teflon, esfregue umas gotas de azeite e doure o hambúrguer de um lado e depois do outro. Evite ficar virando o hambúrguer na frigideira para não despedaçar. Monte com os acompanhamentos que desejar. Enjoy!

Informações Nutricionais de Hambúrguer de atum

Gramas por Porção: 242 g

Calorias 288,94 kcal
Carboidratos 33,26 g
Proteínas 24,11 g
Gorduras Totais 6,77 g
Gord. Saturadas 1,34 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 7,01 g
Sódio 889,83 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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