BRÓCOLIS REFOGADO

Preparo

10 minutos

Rendimento

3 porçoes

Gramas por Porção

151 g

Ingredientes de: BRÓCOLIS REFOGADO (Limpar)

400,0 gramas de Brócolis cru

5,0 dentes de Alho cru

2,0 colheres (sopa) de Margarina Becel com Sal

2,0 colheres (chá) de Óleo de soja Soya

5,0 gramas de Caldo em pó sabor legumes Sazõn

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer BRÓCOLIS REFOGADO

Descasque e esprema os alhos. Com o brócolis já bem lavado e cortada as flores, os talos e as folhas, pegue uma panela média, despeje o óleo e coloque o alho para dar uma boa douradinha. Quando o alho já estiver dourado, adicione a manteiga e logo em seguida o brócolis para refogar. Deixe abaixar um pouco, pegando o gosto do alho e da manteiga, e logo em seguida adicione o tempero ou o sal, a gosto. Se estiver utilizando o tempero Sázon, um sache inteiro pode ficar um pouco salgado, eu geralmente utilizo meio sache. Este é um acompanhamento bem tranquilo de fazer mas que fica bem gostoso, equilibrando a sua mesa com este legume saudável, ao mesmo tempo que acrescentando um acompanhamento saboroso à sua refeição principal. Por hoje é só meus amigos, abraços e até a próxima!