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gratinado de legumes

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

15 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

115 g
gratinado de legumes

Ingredientes de: gratinado de legumes (Limpar)

check uncheck 1,0 unidade grande de Cenoura crua
check uncheck 1,0 unidade de Couve-flor crua
check uncheck 2,0 xícaras (chá) de Brócolis cozido
check uncheck 2,0 copos de Leite semidesnatado magro Fazenda Bela Vista
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Amido de milho
check uncheck 3,0 fatias de Queijo muçarela
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer gratinado de legumes

corte os legumes e refogue com cebola, alho, alho poro e sal a gosto. Reserve Numa panela refogue cebola e alho, coloque o leite e deixe ferver, após misture num copo a maisena para não empelotar e misture no leite, sempre mexendo. Junte os legumes ao molho, coloque as fatias de mussarela e leve ao forno para gratinar.

Informações Nutricionais de gratinado de legumes

Gramas por Porção: 115 g

  • Calorias 48,69 kcal
  • Carboidratos 6,06 g
  • Proteínas 3,29 g
  • Gorduras Totais 1,61 g
  • Gord. Saturadas 0,91 g
  • Gord. Trans 0,02 g
  • Fibras 2,31 g
  • Sódio 34,84 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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