Panqueca light

Name: Panqueca light
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Massas
Ingredients: 1,00 colher (sopa) de Farelo de aveia; 1,00 colher (sopa) de Farelo de trigo; 1,00 unidade de Ovo de galinha cru; 1,00 unidade de Clara de ovo de galinha; 2,00 mililitros de Óleo de coco extra virgem; 1,00 mililitro de Leite desnatado Paulista

Preparo

15 minutos

Rendimento

1 porçoes

Gramas por Porção

105 g

Ingredientes de: Panqueca light (Limpar)

1,0 colher (sopa) de Farelo de aveia

1,0 colher (sopa) de Farelo de trigo

1,0 unidade de Ovo de galinha cru

1,0 unidade de Clara de ovo de galinha

2,0 mililitros de Óleo de coco extra virgem

1,0 mililitro de Leite desnatado Paulista

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Panqueca light

Bata o ovo inteiro com a clara. Add Sal a gosto, pimenta do reino se preferir. Ponha o farelo de aveia , o farelo de trigo e o leite misturando tudo ate formar uma pasta. Unte uma frigideira anti-aderente com o oleo de coco. despeje a massa com a frigideira ainda fria. Vire a frigideira para que a massa se espalhe. Deixe ate se soltar e vire o outro lado . Pode-se rechear a gosto contando os pontos do recheio a parte. (O leite e o oleo podem ser medidos com uma colher de cha)