Tortinhas de legumes

tempo de preparo

Preparo

60 minutos

rendimento

Rendimento

10 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

108 g

Tortinhas de legumes

Ingredientes de: Tortinhas de legumes (Limpar)

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3,0 unidades de Ovo de galinha cru

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3,0 colheres (sopa) de Farelo de aveia

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3,0 colheres (sopa) de Farinha de trigo integral

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3,0 colheres (sopa) de Farinha de trigo comum

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1,0 colher (sopa) de Semente de chia

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1,0 colher (sopa) de Óleo de soja Soya

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3,0 colheres (sopa) de Queijo Parmesão Ralado Vigor

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1,0 unidade média de Cenoura cozida

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2,0 escumadeiras médias de Acelga cozida

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6,0 colheres (sopa) de Vagem cozida

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0,5 unidades médias de Abobrinha cozida

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1,0 unidade média de Cebola

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50,0 mililitros de Leite desnatado

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1,0 colher (sopa) de Fermento em pó químico

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Tortinhas de legumes

Bater o ovo, o leite e o óleo. Adicionar as farinhas, a chia, o sal e o fermento. Reserve. Misturar todos os legumes picadinhos e temperar a gosto (sal, salsinha, orégano e pimenta). Juntar os legumes na massa, despejar em forminhas de cupcake e levar ao forno por 40min ou ate dourar.

Informações Nutricionais de Tortinhas de legumes

Gramas por Porção: 108 g

Calorias 123,33 kcal
Carboidratos 16,63 g
Proteínas 6,40 g
Gorduras Totais 4,64 g
Gord. Saturadas 1,34 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 3,51 g
Sódio 72,54 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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