Pastel integral

Name: Pastel integral
Prep time: 60 min
Total time: 60 min
Yield: 8
Ingredients: 100,00 gramas de Farinha de aveia; 1,00 xícara (chá) de Farinha de trigo integral; 3,00 colheres (sopa) cheias de Óleo de milho Mazola; 1,00 copo requeijão de Água; 300,00 gramas de Creme de ricota light Tirolez; 1,00 unidade grande de Cenoura crua; 2,00 unidades médias de Tomate; 1,00 colher (sopa) de Manjericão cru; 1,00 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem; 1,00 colher (sopa) picada de Cebola; 1,00 xícara (chá) de Milho verde enlatado

Preparo

60 minutos

Rendimento

8 porçoes

Gramas por Porção

156 g

Ingredientes de: Pastel integral (Limpar)

100,0 gramas de Farinha de aveia

1,0 xícara (chá) de Farinha de trigo integral

3,0 colheres (sopa) cheias de Óleo de milho Mazola

1,0 copo requeijão de Água

300,0 gramas de Creme de ricota light Tirolez

1,0 unidade grande de Cenoura crua

2,0 unidades médias de Tomate

1,0 colher (sopa) de Manjericão cru

1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

1,0 colher (sopa) picada de Cebola

1,0 xícara (chá) de Milho verde enlatado

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Pastel integral

Misture todos os ingredientes secos, depois adicione o óleo e vá colocando a água aos poucos, até formar uma massa elástica, meio durinha, mas sem ser seca. Abra a massa mais ou menos 1 mm de espessura, recheie a gosto, pincele com gema de ovo e coloque gergelim ou chia ou salsinha desidratada para dar aquela aromatizada e deixar o pastel mais bonito.