panqueca de aveia com banana

tempo de preparo

Preparo

0 minutos

rendimento

Rendimento

2 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

90 g

panqueca de aveia com banana

Ingredientes de: panqueca de aveia com banana (Limpar)

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2,0 colheres (sopa) de Aveia em flocos Quaker

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1,0 unidade média de Banana nanica

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1,0 unidade de Ovo de galinha cru

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1,0 colher (sopa) de Mel de abelha

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1,0 colher (sopa) de Leite desnatado

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1,0 colher (chá) de Canela em pó

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1,0 colher (chá) de Óleo de soja Soya

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer panqueca de aveia com banana

Bata no mixer metade da banana, a aveia, ovo, e o leite. Coloque metade da massa em uma frigideira anti-aderente e untada levemente com pouquissimo óleo. Em fogo baixo. Quando um lado estiver pronto pique a outra metade da banana colocando em fatias sobre a massa, aí então vire a panqueca (as fatias da banana ficarão por baixo). Vire a panqueca em um prato acrescente o mel e a canela em pó.

Informações Nutricionais de panqueca de aveia com banana

Gramas por Porção: 90 g

Calorias 155,56 kcal
Carboidratos 24,19 g
Proteínas 5,80 g
Gorduras Totais 4,21 g
Gord. Saturadas 1,00 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 2,84 g
Sódio 41,75 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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