Sopão

Preparo

0 minutos

Rendimento

1 porçoes

Gramas por Porção

440 g

Ingredientes de: Sopão (Limpar)

3,0 colheres (sopa) de Arroz integral cozido

0,5 unidades pequenas de Cenoura crua

1,0 filé pequeno de Peito de frango sem pele cozido

2,0 colheres (sopa) de Folha de batata doce crua

0,5 xícaras (chá) de Brócolis cru

3,0 colheres (sopa) picadas de Chuchu cru

2,0 colheres (sopa) de Batata inglesa crua

1,0 colher (sopa) de Lentilha crua

1,0 folha de Couve manteiga crua

1,0 dente de Alho cru

1,0 colher (sopa) picada de Cebola

1,0 colher (chá) de Óleo de soja Soya

1,0 colher (sopa) rasa picada de Cebolinha crua

1,0 colher (sopa) de Salsa

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Sopão

Refogar o frango em tiras no óleo junto com o alho e a cebola picada. quando estiverem dourados junte 3 copos de água e coloque o arroz, a lentilha e os legumes. Deixe cozinhar bem até engrossar. Três minutos antes de servir coloque o brócolis, a couve, a salsa e a cebolinha.