Abobrinha Recheada

tempo de preparo

Preparo

30 minutos

rendimento

Rendimento

4 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

288 g

Abobrinha Recheada

Ingredientes de: Abobrinha Recheada (Limpar)

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2,0 unidades médias de Abobrinha crua

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200,0 gramas de Peito de frango sem pele grelhado

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180,0 gramas de Queijo ricota

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1,0 prato raso picado de Espinafre cru

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1,0 colher (sobremesa) de Azeite de oliva extravirgem

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1,0 colher (sopa) rasa picada de Cebolinha crua

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1,0 colher (sopa) de Salsa

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1,0 colher (sopa) picada de Cebola

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Alho cru à gosto

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1,0 talo de Alho poró

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1,0 colher (sopa) de Queijo parmesão ralado faixa azul Vigor

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Abobrinha Recheada

Corte as abobrinhas ao meio. Retire o miolo com a ajuda de uma colher e reserve. Cozinhe as canoas até as abobrinhas ficarem macias. Recheio: triture o frango, a ricota e o espinafre no processador. Refogue com os demais temperos. Recheie as canoas, coloque numa assadeira, polvilhe com o parmesão e coloque no forno para gratinar Sirva quente

Informações Nutricionais de Abobrinha Recheada

Gramas por Porção: 288 g

Calorias 211,48 kcal
Carboidratos 13,00 g
Proteínas 24,47 g
Gorduras Totais 7,23 g
Gord. Saturadas 3,11 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 4,46 g
Sódio 193,25 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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