Começar com o pepino. Descascar, cortar ao meio, raspar com uma colher as sementes e ralar. Escorrer todo o suco apertando em uma peneira ou colocando em um pano e espremendo. Depois ralar ou espremer 3 dentes de alho. Misturar suavemente o sumo do pepino, o alho ralado, um pote de creme de leite (Nata), um copo de iogurte natural desnatado de consistência firme, uma colher de sopa de azeite de oliva, uma colher de sopa de vinagre, sal e pimenta a gosto. Levar para a geladeira 3 horas antes de consumir, melhor ainda se preparado no dia anterior, pode ser consumido em até quatro dias após o preparo fica até mais gostoso, mais curtido.
Gramas por Porção: 30 g
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