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quinoa salad

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

3 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

91 g
quinoa salad

Ingredientes de: quinoa salad (Limpar)

check uncheck 6,0 rodelas de Tomate
check uncheck Hortelã à gosto
check uncheck 6,0 unidades de Nozes sem casca Yara
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 1,0 unidade de Sumo de limão
check uncheck 1,0 unidade média de Pepino
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer quinoa salad

Repousar na agua a quinoa por 4 a 8 horas. Escorrer a gua e colocar para cozinhar com agua cobrindo a altura de 1 dedo. Deixe secae ( 10 a 15 minutos). Picar os tomates, a hortela, as nozes, pepino. Misture tudo com a quinoa cozida e por ultimo coloque o azeite, o suco de limao e o sal.

Informações Nutricionais de quinoa salad

Gramas por Porção: 91 g

  • Calorias 118,71 kcal
  • Carboidratos 4,08 g
  • Proteínas 2,07 g
  • Gorduras Totais 11,33 g
  • Gord. Saturadas 1,35 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,45 g
  • Sódio 0,96 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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