file de meluza ao molho de coco

Name: file de meluza ao molho de coco
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 12
Cuisine: Frutos do mar
Ingredients: 1,00 grama de Peixe merluza filé cru; 2,00 unidades médias de Tomate; 2,00 dentes de Alho cru; 1,00 unidade grande de Cebola; 2,00 garrafas pequenas de Leite de coco; 1,00 caixinha de Creme de leite Italac; 2,00 colheres (sopa) cheias de Extrato de tomate Elefante Knorr; 3,00 sachês de Tempero verde Sazõn; 4,00 unidades pequenas de Batata crua

Preparo

30 minutos

Rendimento

12 porçoes

Gramas por Porção

101 g

Ingredientes de: file de meluza ao molho de coco (Limpar)

1,0 grama de Peixe merluza filé cru

2,0 unidades médias de Tomate

2,0 dentes de Alho cru

1,0 unidade grande de Cebola

2,0 garrafas pequenas de Leite de coco

1,0 caixinha de Creme de leite Italac

2,0 colheres (sopa) cheias de Extrato de tomate Elefante Knorr

3,0 sachês de Tempero verde Sazõn

4,0 unidades pequenas de Batata crua

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer file de meluza ao molho de coco

refogue o alho, a cebola e os tomates picados, depois coloque as batatas , o sazon e demais tempero que quiser com um copo de água e deixe cozinhar. depois das batatas cozidas coloque o leite de coco e o creme de leite junto das batatas e acrescente o extrato de tomate, por ultimo acrescente os files de merluza e deixe cozinhar por cinco minutos e esta pronto .