Sanduiche de Atum Laís

tempo de preparo

Preparo

10 minutos

rendimento

Rendimento

10 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

104 g

Sanduiche de Atum Laís

Ingredientes de: Sanduiche de Atum Laís (Limpar)

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1,0 lata de Atum ralado em óleo Coqueiro

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1,0 unidade grande de Cenoura cozida

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1,0 unidade pequena de Tomate

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0,5 potes de Requeijão cremoso light Poços de Caldas

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20,0 fatias de Pão de forma integral Wickbold

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1,0 unidade pequena de Cebola

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1,0 tablete de Caldo de legumes Knorr

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1,0 colher (sopa) de Cheiro verde

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1,0 colher (café) de Pimenta-do-reino em pó

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2,0 dentes de Alho cru

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Sanduiche de Atum Laís

Refogar a cebola, alho. Acrescentar o caldo knor, a cenoura e o tomate. Qdo estiver uma mistura homogênea, colocar o Atum com o óleo e deixar ferver. Reservar e deixar esfriar. Acrescentar o cheiro verde e o requeijão. Servir como sanduíche, pode ser acrescentado alface e tomate.

Informações Nutricionais de Sanduiche de Atum Laís

Gramas por Porção: 104 g

Calorias 175,44 kcal
Carboidratos 24,80 g
Proteínas 8,23 g
Gorduras Totais 4,95 g
Gord. Saturadas 1,47 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 3,82 g
Sódio 514,13 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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