Escondidinho de Vegetais

tempo de preparo

Preparo

25 minutos

rendimento

Rendimento

15 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

80 g

Escondidinho de Vegetais

Ingredientes de: Escondidinho de Vegetais (Limpar)

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2,0 unidades de Ovos branco grandes Qualitá

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1,0 unidade média de Cebola

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180,0 gramas de Ricota fresca Tirolez

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3,0 colheres (sopa) de Aveia em flocos Quaker

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1,0 colher (sopa) de Semente de chia

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1,0 unidade média de Abobrinha cozida

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1,0 unidade grande de Cenoura crua

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1,0 porção de Ervilha congelada Batavo

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1,0 espiga de Milho verde cozido

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1,0 unidade média de Tomate

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2,0 dentes de Alho cru

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1,0 unidade de Iogurte desnatado Itambé

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Escondidinho de Vegetais

Bata todos os ingredientes da massa e reserve. Corte os vegetais e refogue a cebola, o alho e o tomate até que comecem a desmanchar, acrescente as abobrinhas, refogue até que amoleçam, mas não muito, deixando as abobrinhas ao dente. Misture com os demais vegetais e com a massa e leve ao forno pré aquecido em 180 graus por aproximadamente 25 minutos.

Informações Nutricionais de Escondidinho de Vegetais

Gramas por Porção: 80 g

Calorias 72,87 kcal
Carboidratos 7,50 g
Proteínas 4,83 g
Gorduras Totais 2,23 g
Gord. Saturadas 1,03 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 1,74 g
Sódio 49,21 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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