file de linguado ao forno

Name: file de linguado ao forno
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: Acompanhamentos
Ingredients: 4,00 filés médios de Filé de Linguado Cru; 3,00 unidades médias de Batata crua; 3,00 fatias grandes de Cebola; 1,00 colher (sopa) de Orégano seco; 6,00 colheres (sobremesa) de Molho de soja Spoleto; 0,50 unidades de Sumo de limão; 1,00 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem; 1,00 colher (sopa) de Margarina Soya

Preparo

40 minutos

Rendimento

3 porçoes

Gramas por Porção

250 g

Ingredientes de: file de linguado ao forno (Limpar)

4,0 filés médios de Filé de Linguado Cru

3,0 unidades médias de Batata crua

3,0 fatias grandes de Cebola

1,0 colher (sopa) de Orégano seco

6,0 colheres (sobremesa) de Molho de soja Spoleto

0,5 unidades de Sumo de limão

1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

1,0 colher (sopa) de Margarina Soya

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer file de linguado ao forno

Untar a travesa com o azeite de oliva, após cortas as batatas em rodelas descascadas espalhando sobre a travessa e também colocar as cebolas espalhadas por cima, sal a gosto. Juntar em uma vasilha o shoyo, suco de limão, orégano e uma pitada de sal, misturar bem e colocar sobre o linguado de modo que fiquem bem temperado, depois colocar sobre a travessa onde ja estão as batatas e as celolas. Depois derreter em uma frigideira a margarina e aplicar na parte do filé que ficar por cima, cobrir com papel alumínio e elvar ao fogo por 20 minutos, tirar o papel alumínio e deixar mais 15 minutos.