Hamburguer de Quinoa

tempo de preparo

Preparo

30 minutos

rendimento

Rendimento

15 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

33 g

Hamburguer de Quinoa

Ingredientes de: Hamburguer de Quinoa (Limpar)

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1,0 xícara (chá) de Quinoa em grãos Jasmine

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1,0 unidade pequena de Abobrinha cozida

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1,0 unidade pequena de Cenoura crua

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3,0 dentes de Alho cru

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1,0 unidade média de Cebola

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0,5 xícaras de Farinha de Arroz Urbano

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3,0 colheres (sopa) de Farinha de mandioca

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2,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

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2,0 unidades de Ovo de galinha cru

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1,0 colher (sopa) de Gergelim

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Hamburguer de Quinoa

Refogue a cebola e o alho no azeite Vá adicionando a abobrinha, cenoura, quinoa, farinhas, ovos e o gergelim. Tempere com sal, pimenta e cheiro verde a gosto faça os hamburgueres e passe na chapa, ou asse no forno (eu fritei na air fryer).

Informações Nutricionais de Hamburguer de Quinoa

Gramas por Porção: 33 g

Calorias 61,89 kcal
Carboidratos 8,88 g
Proteínas 1,88 g
Gorduras Totais 2,18 g
Gord. Saturadas 0,43 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 0,62 g
Sódio 11,18 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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