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pão integral

tempo de preparo

Preparo

180 minutos
rendimento

Rendimento

20 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

32 g
pão integral

Ingredientes de: pão integral (Limpar)

check uncheck 2,0 xícaras de Farinha de trigo integral grossa Vitao
check uncheck 1,0 xícara (chá) de Farinha de trigo tradicional Dona Benta
check uncheck 6,0 colheres (sopa) de Aveia em flocos Nestlé
check uncheck 5,0 colheres (sopa) de Farinha de linhaça dourada Jasmine
check uncheck 5,0 colheres (sopa) de Óleo de soja Soya
check uncheck 5,0 colheres (sopa) de Semente de linhaça
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Mel de abelha
check uncheck 5,0 colheres (sopa) de Semente de chia
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer pão integral

misturar todos os ingredientes em uma vasilha; sovar a massa; deixar descansar até dobrar de volume; sovar novamente; deixar dobrar de volume em uma forma forrada com papel manteiga; assar em forno médio por 40 min

Informações Nutricionais de pão integral

Gramas por Porção: 32 g

  • Calorias 145,53 kcal
  • Carboidratos 17,03 g
  • Proteínas 4,11 g
  • Gorduras Totais 6,76 g
  • Gord. Saturadas 0,84 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 4,20 g
  • Sódio 2,84 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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