Quiche light de cebola

tempo de preparo

Preparo

minutos

rendimento

Rendimento

6 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

66 g

Quiche light de cebola

Ingredientes de: Quiche light de cebola (Limpar)

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10,0 colheres (sopa) de Aveia em flocos Quaker

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1,0 unidade pequena de Cebola

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1,0 porção de Ervilha congelada Batavo

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0,5 xícaras de Farinha de trigo tipo 1 Rosa Branca

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3,0 colheres (sobremesa) rasas de Margarina com sal light Qualy Sadia

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1,0 colher (sopa) de Requeijão cremoso light Polenghi

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1,0 colher (sopa) de Salsinha

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1,0 colher (sopa) cheia de Leite em pó desnatado total cálcio Molico Nestlé

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10,0 gramas de Farinha de rosca Qualitá

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Quiche light de cebola

Numa tigela misture 1/2 xic.de farinha de trigo,a aveia e a margarina.Faça uma massa, unte 6 forminhas para quiche e abra a massa.Recheio:bata no liquidificador o restante dos ingredientes.Jogue por cima da massa. Forno por 30 min.

Informações Nutricionais de Quiche light de cebola

Gramas por Porção: 66 g

Calorias 167,49 kcal
Carboidratos 24,15 g
Proteínas 6,41 g
Gorduras Totais 5,03 g
Gord. Saturadas 1,35 g
Gord. Trans 0,07 g
Fibras 3,34 g
Sódio 92,53 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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