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Omelete dos Conchas light

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

2 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

118 g
Omelete dos Conchas light

Ingredientes de: Omelete dos Conchas light (Limpar)

check uncheck 3,0 unidades de Ovos vermelho grandes Qualitá
check uncheck 1,0 colher (sopa) cheia de Alcaparras Casino
check uncheck 1,0 colher (sopa) cheia de Milho verde enlatado
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Queijo parmesão ralado light faixa azul Vigor
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Atum sólido light Coqueiro
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Omelete dos Conchas light

Bate os ovos com fouet até dar o ponto do omelete. Coloca azeite e o alho picado na panela, ao dorar o alho, colocar os ovos e os outros ingredientes. Levar a parte líquida do meio para as extremidades. Virar do outro lado assim que o lado de baixo ficar pronto. Enjoy!

Informações Nutricionais de Omelete dos Conchas light

Gramas por Porção: 118 g

  • Calorias 193,30 kcal
  • Carboidratos 3,67 g
  • Proteínas 14,66 g
  • Gorduras Totais 9,89 g
  • Gord. Saturadas 3,18 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 0,55 g
  • Sódio 378,20 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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