Linguado crocante no forno

tempo de preparo

Preparo

60 minutos

rendimento

Rendimento

10 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

158 g

Linguado crocante no forno

Ingredientes de: Linguado crocante no forno (Limpar)

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1,0 colher (sobremesa) de Coentro folhas desidratadas

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100,0 gramas de Filé de Linguado Cru

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4,0 colheres (sopa) de Cebola

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1,0 dente de Alho cru

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Pimenta-do-reino em pó à gosto

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1,0 xícara (chá) de Farelo de aveia

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2,0 colheres (sopa) de Semente de chia

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2,0 colheres (sopa) de Farinha de linhaça dourada Jasmine

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2,0 unidades de Ovo de galinha cru

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Linguado crocante no forno

*Tempere o linguado com alho, cebola, cominho, pimenta do reino e sal a gosto, deixe de um dia para o outro. *Misture a aveia, chia e a farinha de linhaça. * Em uma vasilha coloque o ovo, molhe o peixe e depois passe na farinha (aveia, linhaça e chia) * coloque no forno pré aquecido e deixe até dorar (tempo depende da potência do forno)

Informações Nutricionais de Linguado crocante no forno

Gramas por Porção: 158 g

Calorias 231,52 kcal
Carboidratos 28,59 g
Proteínas 27,90 g
Gorduras Totais 6,63 g
Gord. Saturadas 1,18 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 7,68 g
Sódio 99,34 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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