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Chana Massala

tempo de preparo

Preparo

60 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

153 g
Chana Massala

Ingredientes de: Chana Massala (Limpar)

check uncheck 1,0 xícara (chá) de Grão de bico cru
check uncheck 2,0 unidades médias de Cebola
check uncheck 1,0 unidade média de Tomate
check uncheck 1,0 colher (sopa) cheia de Curry
check uncheck 0,5 latas média de Extrato de tomate Elefante Knorr
check uncheck 1,0 colher (sopa) cheia de Óleo de girassol Liza
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Chana Massala

deixar o grao de bico na agua overnight cozinha o grao de bico na pressao por 10 min refogar a cebola no oleo até dourar, acrescentar o tomate, o curry e refogar. agrecente o grao de bico e um pouco de água... dexar fervendo até pegar o gosto... pode salpicar salsinha por cima

Informações Nutricionais de Chana Massala

Gramas por Porção: 153 g

  • Calorias 234,27 kcal
  • Carboidratos 37,38 g
  • Proteínas 12,01 g
  • Gorduras Totais 5,11 g
  • Gord. Saturadas 0,65 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 8,71 g
  • Sódio 202,14 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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