Filé de tilápia ao forno

Name: Filé de tilápia ao forno
Prep time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 5
Ingredients: 400,00 gramas de Peixe tilapia filé sem pele congelado Netuno; 3,00 unidades médias de Tomate; 3,00 colheres (sopa) picadas de Pimentão vermelho cru; 1,00 unidade grande de Cebola; 1,00 unidade de Limão; 1,00 a gosto de Pimenta-do-reino em pó; 1,00 a gosto de Salsinha; 1,00 a gosto de Cebolinha crua; 5,00 folhas médias de Repolho branco; 3,00 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem Gallo

Preparo

50 minutos

Rendimento

5 porçoes

Gramas por Porção

228 g

Ingredientes de: Filé de tilápia ao forno (Limpar)

400,0 gramas de Peixe tilapia filé sem pele congelado Netuno

3,0 unidades médias de Tomate

3,0 colheres (sopa) picadas de Pimentão vermelho cru

1,0 unidade grande de Cebola

1,0 unidade de Limão

Pimenta-do-reino em pó à gosto

Salsinha à gosto

Cebolinha crua à gosto

5,0 folhas médias de Repolho branco

3,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem Gallo

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Filé de tilápia ao forno

Tempere os filés de peixe com sal, pimenta em pó e suco de um limão e deixe marinar por alguns minutos. Enquanto isso, ferva as folhas de repolho em uma vasilha com água por uns 3 minutos, escorra e reserve. Retire a semente dos tomates e pique-os (como vinagrete), junte também a cebola, o pimentão, a salsinha e a cebolinha picadinhos. Em um refratário de vidro disponha os filés temperados, cubra com os ingredientes picadinhos, regue com o azeite e finalize cobrindo tudo com as folhas de repolho cozidas. Asse em forno médio por aproximadamente 30 minutos.