Receitas > Pratos principais > Delícia de abobrinha

Delícia de abobrinha

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

216 g
Delícia de abobrinha

Ingredientes de: Delícia de abobrinha (Limpar)

check uncheck 3,0 unidades médias de Abobrinha cozida
check uncheck 0,3 xícaras (chá) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 0,3 xícaras (chá) de Farinha de trigo comum
check uncheck 170,0 gramas de Iogurte natural desnatado
check uncheck 20,0 unidades de Castanha do pará sem casca Selo De Ouro
check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Salsinha
check uncheck Sal refinado à gosto
check uncheck 1,0 colher (café) de Pimenta vermelha ou caiena
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Delícia de abobrinha

Cozinhe as abobrinhas no vapor. Amasse-as. Doure a farinha no azeite e adicione as abobrinhas. Cozinhe em fogo baixo por 2 a 3 min. Separadamente, misture o iogurte às castanhas do pará (ou nozes) picadas grosseiramente e junte o sal, a pimenta, salsinha, endro. Junte as abobrinhas a esse molho e misture bem. Sirva quente.

Informações Nutricionais de Delícia de abobrinha

Gramas por Porção: 216 g

  • Calorias 275,44 kcal
  • Carboidratos 15,37 g
  • Proteínas 5,44 g
  • Gorduras Totais 22,85 g
  • Gord. Saturadas 4,37 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,10 g
  • Sódio 129,19 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

Gostou dessa receita? Compartilhe

Compratilhar receita

close
Salvar receitaSalvar Receita
Você pode salvar receitas em seus cadernos para ver mais tarde. fechar
Imprimir Imprimir

Principais
Alimentos

Últimas Receitas

Categorias

;
;