Homus sem tahine - light

tempo de preparo

Preparo

10 minutos
rendimento

Rendimento

10 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

39 g
Homus sem tahine - light

Ingredientes de: Homus sem tahine - light (Limpar)

check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 300,0 gramas de Grão de bico Qualitá
check uncheck 1,0 unidade de Sumo de limão
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cebola
check uncheck 1,0 dente de Alho cru
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Homus sem tahine - light

Deixe o grão de bico de molho por algumas horas (tem gente que deixa de um dia para o outro). Cozinhe em panela de pressão, com bastante água, até que o grão esteja bem amarelado e macio (não sei dizer o tempo exato de cozimento, porque depende da panela e do fogão de cada um). Em um processador (ou liquidificador), bata o suco de limão, a cebola, o alho e uma xícara da água usada no cozimento do grão. Quando estiver bem batidinho, vá jogando lentamente o grão de bico e continue processando. Acrescente a água do cozimento sempre que ficar muito grosso, para que tenha textura de patê. Por fim, misture as duas colheres de azeite, o sal e a pimenta. Sirva gelado.

Informações Nutricionais de Homus sem tahine - light

Gramas por Porção: 39 g

  • Calorias 125,40 kcal
  • Carboidratos 18,58 g
  • Proteínas 5,10 g
  • Gorduras Totais 3,40 g
  • Gord. Saturadas 0,24 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 5,09 g
  • Sódio 7,10 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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