Farofa de frutas com iogurte

tempo de preparo

Preparo

30 minutos

rendimento

Rendimento

4 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

292 g

Farofa de frutas com iogurte

Ingredientes de: Farofa de frutas com iogurte (Limpar)

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1,0 colher (sopa) de Quinoa em grãos Jasmine

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2,0 colheres (sopa) de Aveia em flocos Nestlé

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4,0 unidades de Castanha do Brasil

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6,0 unidades médias de Castanha de caju

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1,0 unidade média de Banana nanica

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0,5 unidades médias de Manga

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1,0 xícara (chá) de Morango

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0,5 copos requeijão de Suco de laranja sem açúcar

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4,0 unidades de Iogurte natural desnatado

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Farofa de frutas com iogurte

Em uma assadeira, coloque a quinua, a aveia, as castanhas e as amêndoas e leve ao forno para torrar levemente, por 5 minutos; Misture as frutas e o suco da laranja ao mix de cereais e castanhas (não é necessário esperar esfriar); Sirva o mix com o iogurte (4 colheres de sopa de mix para cada iogurte).

Informações Nutricionais de Farofa de frutas com iogurte

Gramas por Porção: 292 g

Calorias 205,19 kcal
Carboidratos 28,72 g
Proteínas 10,07 g
Gorduras Totais 6,05 g
Gord. Saturadas 1,15 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 2,21 g
Sódio 112,73 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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