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Tortinha salgada com frango e legumes - Gabi

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

2 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

214 g
Tortinha salgada com frango e legumes - Gabi

Ingredientes de: Tortinha salgada com frango e legumes - Gabi (Limpar)

check uncheck 200,0 gramas de Peito de frango sem pele cozido
check uncheck 120,0 gramas de Brócolis cozido
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Farelo de aveia
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Semente de chia
check uncheck 4,0 colheres (sopa) de Água
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Tortinha salgada com frango e legumes - Gabi

Para temperar: orégano,pimenta e açafrão e gergelim. Preparo: bater tudo no liquidificador ou mixer ate virar uma massa homogênea. Deixar na geladeira por 30 minutos para ficar mais consistente. Abra a massa em um prato, estique bem e acrescente o recheio a gosto. Feche a massa dobrando as pontas. Leve ao forno medio aquecido para assar por cerca de 20minutos.

Informações Nutricionais de Tortinha salgada com frango e legumes - Gabi

Gramas por Porção: 214 g

  • Calorias 255,78 kcal
  • Carboidratos 17,31 g
  • Proteínas 36,95 g
  • Gorduras Totais 6,82 g
  • Gord. Saturadas 1,57 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 6,54 g
  • Sódio 39,77 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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