Wrap vegetariano

tempo de preparo

Preparo

40 minutos

rendimento

Rendimento

1 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

497 g

Wrap vegetariano

Ingredientes de: Wrap vegetariano (Limpar)

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0,5 unidades de Abobrinha crua

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2,0 dentes de Alho cru

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1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

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0,5 unidades de Berinjela crua

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1,0 unidade pequena de Cebola

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1,0 unidade pequena de Cenoura crua

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4,0 folhas de Manjericão cru

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Orégano seco à gosto

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0,5 unidades pequenas de Pimentão vermelho cru

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1,0 colher (café) de Sal refinado

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1,0 colher (sopa) de Salsinha

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1,0 unidade pequena de Tomate

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1,0 unidade de Rap10 integral Pullman

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Wrap vegetariano

Aqueça o azeite e refogue o alho e a cebola picada. Acrescente a abobrinha, a berinjela, a cenoura todos picados. Tempere com o sal, o orégano e o manjericão. Misture bem e deixe cozinhar até que os legumes fiquem macios. Adicione o tomate e o pimentão picado e deixe cozinhar por mais 5 minutos. Espalhe os legumes refogados sobre o pão folha. Enrole o sanduíche e sirva.

Informações Nutricionais de Wrap vegetariano

Gramas por Porção: 497 g

Calorias 298,68 kcal
Carboidratos 44,51 g
Proteínas 8,54 g
Gorduras Totais 11,71 g
Gord. Saturadas 2,77 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 14,04 g
Sódio 1041,78 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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