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salada de grãos

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

6 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

80 g
salada de grãos

Ingredientes de: salada de grãos (Limpar)

check uncheck 200,0 gramas de Lentilha cozida
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Mel de abelha
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Molho de mostarda
check uncheck 2,0 colheres (sobremesa) cheias de Molho inglês
check uncheck 100,0 gramas de Quinoa em grãos Jasmine
check uncheck 100,0 gramas de Trigo cozido
check uncheck 15,0 unidades de Uva passa
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer salada de grãos

Cozinhar os grãos separadamente , pois cada um tem seu tempo de cozimento. Misturar as uvas passas, cebola picada bem pequena e temperar a gosto. Se quiser pode acrescentar castanha de caju. ( a castanha não está incluida nos pontos)

Informações Nutricionais de salada de grãos

Gramas por Porção: 80 g

  • Calorias 194,72 kcal
  • Carboidratos 33,96 g
  • Proteínas 6,66 g
  • Gorduras Totais 4,24 g
  • Gord. Saturadas 0,56 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 5,33 g
  • Sódio 66,88 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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