omelete de couve flor e cebola

Name: omelete de couve flor e cebola
Prep time: 2 min
Total time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: Pratos principais
Ingredients: 1,00 unidade média de Ovo de galinha cru; 0,50 unidades médias de Cebola; 2,00 ramos médios de Couve-flor cozida; 1,00 colher (café) de Sal refinado; 0,50 colheres (sopa) de Semente de chia; 1,00 colher (café) de Semente de linhaça; 1,00 colher (chá) de Gergelim

Preparo

2 minutos

Rendimento

1 porçoes

Gramas por Porção

214 g

Ingredientes de: omelete de couve flor e cebola (Limpar)

1,0 unidade média de Ovo de galinha cru

0,5 unidades médias de Cebola

2,0 ramos médios de Couve-flor cozida

1,0 colher (café) de Sal refinado

0,5 colheres (sopa) de Semente de chia

1,0 colher (café) de Semente de linhaça

1,0 colher (chá) de Gergelim

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer omelete de couve flor e cebola

Bata o ovo em claras. Acrescente a cebola cortada em rodelas, e pique a couve flor já cozida. por último, acrescente as sementes e o sal misture tudo e coloque na frigideira antiaderente até dourar. doure os dois lados.