Torta de atum light

tempo de preparo

Preparo

40 minutos

rendimento

Rendimento

9 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

89 g

Torta de atum light

Ingredientes de: Torta de atum light (Limpar)

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1,0 lata de Atum sólido light Coqueiro

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1,0 unidade pequena de Tomate

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0,5 latas de Milho verde enlatado

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5,0 unidades médias de Azeitona verde

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0,5 unidades médias de Cebola

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1,0 colher (café) de Azeite de oliva extravirgem

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1,0 unidade média de Ovo de galinha cru

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1,0 colher (sopa) cheia de Óleo de girassol Salada

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1,0 copo de Leite desnatado Paulista

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2,0 colheres (sopa) de Farinha de trigo integral

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50,0 gramas de Queijo parmesão ralado tradicional Teixeira

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4,0 fatias médias de Queijo muçarela

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Torta de atum light

Massa: bater no mixer o ovo, óleo, sal a gosto, , leite farinhas e fermento. Despejar a metada em um refratário untado e enfarinhado. Recheio: misturar o atum escorrido com o tomate em cubos , as azeitonas picadas e o milho, e colocar sobre a massa. Cobrir com a mussarela e despejar o restante da massa. Polvilhar parmesão ralado. Levar ao forno a 200º até crescer e dourar.

Informações Nutricionais de Torta de atum light

Gramas por Porção: 89 g

Calorias 132,86 kcal
Carboidratos 7,15 g
Proteínas 11,35 g
Gorduras Totais 6,37 g
Gord. Saturadas 2,92 g
Gord. Trans 0,05 g
Fibras 1,26 g
Sódio 229,02 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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