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arroz integral II

tempo de preparo

Preparo

50 minutos
rendimento

Rendimento

5 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

243 g
arroz integral II

Ingredientes de: arroz integral II (Limpar)

check uncheck 200,0 gramas de Cenoura crua
check uncheck 150,0 gramas de Ervilha fresca congelada
check uncheck 130,0 gramas de Lentilha cozida
check uncheck 110,0 gramas de Grão de bico cozido
check uncheck 600,0 gramas de Arroz integral cozido
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem Gallo
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer arroz integral II

Cozinha o arroz integral 07 cereais, a lentilha, o grão de bico e depois rala a cenoura. Em uma panela junta 01 tomate picado, 01 cebola, alho, tempero verde e o azeite doce. Depois joga todos os ingredientes e mistura.

Informações Nutricionais de arroz integral II

Gramas por Porção: 243 g

  • Calorias 289,56 kcal
  • Carboidratos 47,99 g
  • Proteínas 9,28 g
  • Gorduras Totais 6,86 g
  • Gord. Saturadas 1,14 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 9,66 g
  • Sódio 5,10 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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