SUFLE DE LEGUMES

tempo de preparo

Preparo

60 minutos

rendimento

Rendimento

6 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

91 g

SUFLE DE LEGUMES

Ingredientes de: SUFLE DE LEGUMES (Limpar)

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2,0 colheres (sobremesa) de Margarina sem sal light Qualy Sadia

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2,0 colheres (sopa) cheias de Farinha de trigo comum

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1,0 xícara (chá) de Leite desnatado Parmalat

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3,0 unidades médias de Ovo de galinha cozido

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1,0 fatia média de Cebola

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1,0 escumadeira cheia de Repolho roxo

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0,5 unidades médias de Cenoura cozida

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2,0 colheres (sopa) cheias de Brócolis cozido

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1,0 colher (sopa) picada de Couve-flor cozida

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1,0 colher (sopa) cheia de Vagem cozida

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer SUFLE DE LEGUMES

COLOQUE A MARGARINA NA PANELA, O LEITE E O SAL, QUANDO COMEÇAR A FERVER ADICIONAR AS COLHERES DE TRIGO E AS GEMAS , MEXENDO SEMPRE ATÉ FORMAR UM CREME E ADICIONE OS LEGUMES E MISTURE BEM. BATA AS CLARAS ATÉ O PONTO DE NEVE E MISTURE COM O CREME DE LEGUMES, MEIXA BEM PARA A MISTURA FICAR BEM HOMOGÊNEA COLOQUE EM UMA FORMA UNTADA E DEIXE ASSANDO EM FORNO MÉDIO POR 40 MINUTOS.

Informações Nutricionais de SUFLE DE LEGUMES

Gramas por Porção: 91 g

Calorias 89,22 kcal
Carboidratos 8,24 g
Proteínas 5,07 g
Gorduras Totais 3,94 g
Gord. Saturadas 1,15 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 0,81 g
Sódio 88,57 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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