brocolis ao forno com salmao

Preparo

30 minutos

Rendimento

4 porçoes

Gramas por Porção

94 g

Ingredientes de: brocolis ao forno com salmao (Limpar)

2,0 pires de Brócolis cozido

0,5 colheres (sopa) de Farinha de trigo integral

1,0 unidade média de Ovo de galinha cru

1,0 unidade pequena de Tomate

1,0 posta média de Peixe salmão cru

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer brocolis ao forno com salmao

Corte o brócolis, aproveitando os talos também. Cozinhe-o, de preferencia no vapor. - Amasse com um garfo ou triture com o mixer até o brócolis se desmanchar. - Esprema o conteúdo em uma peneira para tirar todo o excesso de líquido. - Deixe esfriar um pouco e junte o ovo e a farinha, misturando tudo - Despeje em uma forma de pizza redonda e leve ao forno até a massa secar e endurecer. (aproximadamente 25 minutos). - Monte a pizza: coloque o tomate cortado em rodelas, junto com o salmao desfiadinho Leve ao forno até dourar o salmao use os temperos que quiser