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Escondidinho de couve flor

tempo de preparo

Preparo

minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

171 g
Escondidinho de couve flor

Ingredientes de: Escondidinho de couve flor (Limpar)

check uncheck 300,0 gramas de Carne moída crua
check uncheck 3,0 xícaras de Couve flor cozida
check uncheck 1,0 xícara de Tomate pelado Cepêra
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Creme de ricota Tirolez
check uncheck 1,0 copo americano de Leite desnatado total cálcio Molico Nestlé
check uncheck 0,5 unidades pequenas de Cebola
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Queijo parmesão ralado faixa azul Vigor
check uncheck 2,0 fatias médias de Queijo muçarela
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Escondidinho de couve flor

Cozinhar a couve flor e fazer um purê com ela misturando o creme de ricota e o leite, fazer um mollhinho de carne moída e colocar no fundo da travessa cobrir com o purê e polvilhar com o parmesão e a mussarela e leve ao forno

Informações Nutricionais de Escondidinho de couve flor

Gramas por Porção: 171 g

  • Calorias 297,46 kcal
  • Carboidratos 3,88 g
  • Proteínas 25,80 g
  • Gorduras Totais 19,01 g
  • Gord. Saturadas 8,31 g
  • Gord. Trans 0,06 g
  • Fibras 0,36 g
  • Sódio 180,55 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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