OMELETE DE LEGUMES

Preparo

30 minutos

Rendimento

1 porçoes

Gramas por Porção

318 g

Ingredientes de: OMELETE DE LEGUMES (Limpar)

1,0 unidade média de Gema de ovo de galinha

4,0 unidades médias de Clara de ovo de galinha

1,0 unidade pequena de Tomate

1,0 unidade pequena de Cebola

1,0 filé pequeno de Peixe merluza cozido

0,5 colheres (sobremesa) rasas de Azeite de oliva extra virgem Spoleto

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer OMELETE DE LEGUMES

Modo de preparo: - Junte o presunto, tomate e cebola picados. - Bata a gema e as claras. - Despeje a mistura dos ovos sobre a frigideira pré aquecida. - Coloque os ingredientes sólidos por cima, adicionando a salsinha e os tempero no final. - Quando as bordas estiverem soltando da frigideira, dobre a omelete. - Deixe por mais alguns minutos e sirva! Valores nutricionais: Cal: 164,1 C: 1,1g P:26,3g G: 5,2g