Panqueca ligth

Preparo

80 minutos

Rendimento

10 porçoes

Gramas por Porção

82 g

Ingredientes de: Panqueca ligth (Limpar)

1,0 xícara (chá) de Farinha de trigo comum

1,5 colheres (sopa) cheias de Óleo de girassol Liza

1,0 unidade média de Ovo de galinha cru

1,0 copo de Leite desnatado

1,0 pitada de Sal marinho Jasmine

300,0 gramas de Carne bovina músculo sem gordura cru

2,0 colheres (sopa) de Cebola

1,0 dente de Alho cru

100,0 gramas de Molho de tomate refogado Salsaretti Etti

2,0 colheres (sopa) de Queijo parmesão ralado tradicional Teixeira

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Panqueca ligth

no liquidificador: 1 col. de óleo ( 0,5 col é para fritar a massa ), 1 copo de leite, 1 x.de farinha, 1 ovo. na frigideira: 0,5 col de sopa de óleo aos pouco conforme for fritando a massa, 1 concha da massa. Recheio: refogar a cebola, o alho. Colocar a carne moida fritar colocar molho de tomate ( 100 gr )e o sal e deixar cozinhar. Montar as panquecas e colocar molho de tomate e parmesão por cima, levar ao forno para gratinar.