Panqueca Dukan

Name: Panqueca Dukan
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Acompanhamentos
Ingredients: 1,00 unidade média de Ovo de galinha cru; 3,00 colheres (sopa) cheias de Farelo de aveia; 0,50 unidades de Iogurte natural desnatado Nestlé; 1,00 colher (sopa) de Salsa; 1,00 colher (sopa) rasa picada de Cebolinha crua; 1,00 colher (café) de Sal refinado; 1,00 colher (café) de Pimenta-do-reino em pó; 0,50 colheres (sopa) de Azeite de oliva extra virgem Borges

Preparo

20 minutos

Rendimento

1 porçoes

Gramas por Porção

203 g

Ingredientes de: Panqueca Dukan (Limpar)

1,0 unidade média de Ovo de galinha cru

3,0 colheres (sopa) cheias de Farelo de aveia

0,5 unidades de Iogurte natural desnatado Nestlé

1,0 colher (sopa) de Salsa

1,0 colher (sopa) rasa picada de Cebolinha crua

1,0 colher (café) de Sal refinado

1,0 colher (café) de Pimenta-do-reino em pó

0,5 colheres (sopa) de Azeite de oliva extra virgem Borges

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Panqueca Dukan

Misturar a gema, o iogurte, o farelo de aveia, a salsa e acebolinha. Colocar sal e pimenta do reino a gosto. Bater as claras em neve e misturá-las delicadamente. Untar com azeite extra-virgem, dos dois lados, uma frigideira pequena dupla e colocar a mistura em fogo baixo (com a tampa) durante uns 3 min. Virar e deixar mais uns 3 min ou até ficar dourada.