sufle couveflor

Name: sufle couveflor
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Pratos principais
Ingredients: 2,00 colheres (sopa) picadas de Cebola; 3,00 unidades médias de Clara de ovo de galinha; 1,00 copo de Leite desnatado Carrefour; 1,00 colher (sobremesa) rasa de Margarina sem sal light Qualy Sadia; 1,00 colher (sopa) de Queijo parmesão ralado tradicional Teixeira; 1,00 unidade média de Ovo de galinha cru; 2,00 colheres (sopa) de Amido de milho Carrefour

Preparo

30 minutos

Rendimento

2 porçoes

Gramas por Porção

212 g

Ingredientes de: sufle couveflor (Limpar)

2,0 colheres (sopa) picadas de Cebola

3,0 unidades médias de Clara de ovo de galinha

1,0 copo de Leite desnatado Carrefour

1,0 colher (sobremesa) rasa de Margarina sem sal light Qualy Sadia

1,0 colher (sopa) de Queijo parmesão ralado tradicional Teixeira

1,0 unidade média de Ovo de galinha cru

2,0 colheres (sopa) de Amido de milho Carrefour

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer sufle couveflor

fazer o creme branco: doure a cebola na margarina e junte o leite com o trigo. acrescente o queijo para temperar o creme branco. espere esfriar, acrecente o couve flor e o ovo inteiro. por ultimo acrescente as claras em neve. leve para assar por 20 minutos