Panqueca Integral de Atum

tempo de preparo

Preparo

10 minutos

rendimento

Rendimento

5 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

102 g

Panqueca Integral de Atum

Ingredientes de: Panqueca Integral de Atum (Limpar)

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5,0 unidades de Massa de panqueca integral Massa Leve

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1,5 colheres (sopa) de Creme de ricota Tirolez

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1,0 unidade de Pate de Atum Defumado Gomes da Costa

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0,5 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

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1,5 fatias médias de Queijo tipo minas

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1,0 colher (chá) de Orégano seco

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5,0 folhas médias de Alface americana

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1,5 colheres (sopa) de Cebola

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3,0 colheres (sopa) cheias de Molho de tomate caseiro (tomate, cebola e/ou alho)

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Panqueca Integral de Atum

***Recheio: misture o creme de ricota, o pate de atum, o azeite e a cebola. ***Preparo: abra as massas prontas Massa Leve e coloque o recheio com uma folha de alface. Enrole e coloque em um refratário. Apos, cobrir com o molho de tomate, enfeitar com pedaçõs de queijo minas e salpicar com oregano. Levar ao forno por 10 minutos apenas para aquecer.

Informações Nutricionais de Panqueca Integral de Atum

Gramas por Porção: 102 g

Calorias 143,53 kcal
Carboidratos 12,65 g
Proteínas 7,15 g
Gorduras Totais 7,44 g
Gord. Saturadas 0,84 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 1,43 g
Sódio 191,56 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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