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peixe mapará assado ao forno

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

7 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

138 g
peixe mapará assado ao forno

Ingredientes de: peixe mapará assado ao forno (Limpar)

check uncheck 700,0 gramas de Peixe mapará cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem Gallo
check uncheck 6,0 colheres (sopa) de Cebola
check uncheck 2,0 unidades pequenas de Tomate
check uncheck 1,0 unidade média de Pimentão verde Qualitá
check uncheck 1,0 unidade de Sumo de limão
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer peixe mapará assado ao forno

Temperar os filés de mapará com limão e sal. Untar uma assadeira com o azeite distribuir metade da cebola, pimentão e tomate. Colocar os filés temperados e adicionar o restante dos legumes. Cobrir com papel aluminio e assar por 6 minutos.

Informações Nutricionais de peixe mapará assado ao forno

Gramas por Porção: 138 g

  • Calorias 140,29 kcal
  • Carboidratos 2,25 g
  • Proteínas 19,37 g
  • Gorduras Totais 5,55 g
  • Gord. Saturadas 0,24 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 0,56 g
  • Sódio 1,21 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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