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Penne Integral com brocolis

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

226 g
Penne Integral com brocolis

Ingredientes de: Penne Integral com brocolis (Limpar)

check uncheck 500,0 gramas de Brócolis cozido
check uncheck 1,0 unidade média de Cebola
check uncheck 4,0 xícaras (chá) de Macarrão penne integral Taeq
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Penne Integral com brocolis

1. Cozinhe os ramos de brócolis no vapor e pique em pequenos oedaços. 2. Pique ou rale a cebola 3. Aqueça o azeite e doure o alho e a cebola. 4. Quando a cebola estiver macia, junte o brócolis picado. 5. Mexa levemente, para que os temperos se misturem e reserve. 6. Cozinhe o Penne com água e sal. 7. Acrescente o Penne ao brócolis refogado e sirva quente

Informações Nutricionais de Penne Integral com brocolis

Gramas por Porção: 226 g

  • Calorias 353,44 kcal
  • Carboidratos 67,06 g
  • Proteínas 12,12 g
  • Gorduras Totais 5,74 g
  • Gord. Saturadas 1,82 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 10,34 g
  • Sódio 2,80 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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