torta de frango c/legumes light

Name: torta de frango c/legumes light
Prep time: 60 min
Total time: 60 min
Yield: 10
Cuisine: Tortas
Ingredients: 1,00 unidade de Ovos vermelho grandes Qualitá; 1,00 copo de Leite desnatado Cemil; 2,00 colheres (sopa) cheias de Óleo de soja Soya; 10,00 colheres (sopa) de Farinha de trigo integral; 1,00 colher (sopa) de Fermento em pó químico; 1,00 colher (sopa) de Queijo parmesão ralado tradicional Teixeira; 0,50 unidades de Abobrinha italiana crua; 1,00 unidade média de Cenoura crua; 1,00 unidade pequena de Tomate; 3,00 fatias médias de Cebola; 1,00 colher (sopa) cheia de Creme vegetal light sem sal Doriana; 0,50 potes de Iogurte natural Activia Danone

Preparo

60 minutos

Rendimento

10 porçoes

Gramas por Porção

93 g

Ingredientes de: torta de frango c/legumes light (Limpar)

1,0 unidade de Ovos vermelho grandes Qualitá

1,0 copo de Leite desnatado Cemil

2,0 colheres (sopa) cheias de Óleo de soja Soya

10,0 colheres (sopa) de Farinha de trigo integral

1,0 colher (sopa) de Fermento em pó químico

1,0 colher (sopa) de Queijo parmesão ralado tradicional Teixeira

0,5 unidades de Abobrinha italiana crua

1,0 unidade média de Cenoura crua

1,0 unidade pequena de Tomate

3,0 fatias médias de Cebola

1,0 colher (sopa) cheia de Creme vegetal light sem sal Doriana

0,5 potes de Iogurte natural Activia Danone

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer torta de frango c/legumes light

massa:bater o ovo,oleo,a farinha,fermento e queijo no liquidificador.aça um refogado com a manteiga doure a cebola acrescente a abobrina,cenoura,tomate s/semente,sal e pimenta do reino a gosto.Após regogar ao dente deslique o fogo espere esfriar um pouco e adicione o yogurte.Em uma forma untada e enfarinhada coloque metade da massa ponha o recheio e cubra com o restatnte da massa.Forne pre aquecido por 30mins.