couve flor empanado

Name: couve flor empanado
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: Acompanhamentos
Ingredients: 10,00 ramos médios de Couve-flor cozida; 1,00 unidade média de Ovo de galinha cru; 0,15 xícaras (chá) de Farinha de trigo integral Jasmine; 0,50 mililitros de Leite desnatado Paulista

Preparo

15 minutos

Rendimento

3 porçoes

Gramas por Porção

220 g

Ingredientes de: couve flor empanado (Limpar)

10,0 ramos médios de Couve-flor cozida

1,0 unidade média de Ovo de galinha cru

0,2 xícaras (chá) de Farinha de trigo integral Jasmine

0,5 mililitros de Leite desnatado Paulista

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer couve flor empanado

bater o ovo com um garfo,misturar a farinha e mexer bem ,colocar sal e pimenta do reino a gosto e o leite para dar consistência mole colocar a couve flor e misturar bem.Levar ao forno para assar até dourar.